miércoles, 5 de junio de 2013

NO TE QUEDES CON SED



La mayoría de la gente sabe lo importante que es beber agua, pero no todo el mundo sabe que una hidratación adecuada mejora el rendimiento, reduce la fatiga y aumenta la resistencia. Debes llevar la suficiente agua contigo. Siguiendo estas pautas disfrutaras al máximo de tu tiempo libre.


¿CUANTA AGUA NECESITAS?


1 HORA DE ACTIVIDAD = 1 LITRO DE AGUA


Sigue estas pautas y te sentirás mejor durante mas tiempo
  • Bebe antes de estar sediento
  • Bebe entre 200 y 250 ml de agua cada 15 minutos
  • Bebe agua fresca tu cuerpo la absorbe mas rápidamente





Es un consejo de www.ciclo-mania.com