viernes, 22 de noviembre de 2013

Como vestirse en invierno

La importancia de la primera capa

Escoger la mejor vestimenta para la práctica deportiva al aire libre es fundamental y el concepto universal de las tres capas es nuestro mejor aliado para trasladar nuestra humedad al sudar hacia el exterior, manteniendo nuestra temperatura corporal óptima y protegiéndonos del viento y la lluvia.






Cada capa tiene una función determinada y debemos conocer cuándo hay que usar una, dos o las tres a la vez para conseguir la máxima eficacia y confort.

Es fundamental apostar por prendas técnicas, con tejidos de última generación, como las fibras huecas, o de punto grueso de doble capa etc., para que nos proporcionen confort y comodidad

En este articulo desde CICLO-MANIA 3660, vamos ha hablar de la primera capa, la que llevamos pegada a nuestro cuerpo, también llamada capa base, que nos proporciona confort y nos mantiene la piel seca.

La ropa interior es, si no la más importante del sistema de vestimenta por capas, una de las más importantes. Pero siendo responsable de mantener el microclima del individuo en cualquier condición meteorológica y nivel de actividad, no siempre se escoge correctamente

Las prendas interiores son las que van en contacto con la piel, la mantienen seca evacuando la transpiración, y pueden almacenar una fina capa de aire calentado por el cuerpo. Esta capa, dependiendo de las características de las fibras, puede pasar de una cantidad importante a ¡nula! Las que consiguen lo primero, entran en la categoría de “fibras calientes” y las segundas en lo que dentro del sector se conoce como “fibras frías”. Las famosas fibras Thermolite o Coolmax, empleadas habitualmente en prendas como los calcetines, no son más que fibras que varían el volumen de capa de aire que son capaces de almacenar. Fabricadas habitualmente en poliéster o polipropileno, han sustituido a las naturales por sus excelentes prestaciones en relación a su bajo peso, y se emplean en todas las disciplinas deportivas.

El agua es un conductor que actúa como verdadero puente térmico. Si no se absorbe y dispersa a gran velocidad por la prenda que esté en contacto con la piel, el deportista pierde sus calorías y se enfría rápidamente, lo que conlleva una pérdida inmediata de energía. En caso de calor extremo, una dispersión lenta también puede llevar asociado un enfriamiento excesivo, incomodidad del usuario, transporte de un sobrepeso adicional durante la acción, e incluso una sensación de calor desagradable para el desempeño de la función que se está realizando.

Por todo ello, las prendas interiores térmicas deben convertirse en obligatorias tanto para verano como para invierno.

Las tres funciones básicas de estas camisetas son evitar la pérdida del calor natural que produce nuestro cuerpo, facilitar la transpiración y mantener el cuerpo seco tras la actividad deportiva.

La resistencia térmica indica el grado de aislamiento del calor: cuanto mayor sea este parámetro, la prenda más eficazmente guardará la temperatura corporal.

Para que una camiseta sea transpirable debe ofrecer una buena capacidad de absorber el sudor y, por tanto, mantener la piel seca, si bien ello redundará en un mayor tiempo de secado. Se calcula midiendo cuánto líquido es capaz de retener cada prenda.

La resistencia de las camisetas al paso del vapor ofrece una idea aproximada de cómo se comportarán en la evacuación del sudor.



Las camisetas: ¿con o sin cremallera en el cuello?

Las camisetas interiores térmicas pueden tener cuello de caja (el redondo clásico), de pico, o con una cremallera en esa región anatómica por la que se pierde una importante cantidad de calor corporal. Para verano, escoger uno u otro tipo no importa demasiado si se ha optado por fibras “frías”. Pero para actividad invernal, la duda puede asaltar. Evidentemente se debe optar por prendas realizadas con fibras calientes y es aconsejable elegir cuellos un poquito más altos, con la citada cremallera, que aunque son un poquito más voluminosos también permiten una mejor termorregulación, a condición de bajarla o subirla un poco.

Otras excelencias de las prendas interiores térmicas

La ropa interior tiene, además de las características expuestas, otras que no siempre resultan conocidas. Por un lado, ofrecen una importante protección contra los rayos solares. No sólo porque al cubrir el cuerpo funcionan como barrera contra los mismos; los tejidos que se emplean suelen llevar tratamientos UV adicionales que potencian esta cualidad cuando, por ejemplo, las prendas se utilizan como protección única sobre la piel en verano, o durante esos días soleados de invierno donde colocar una sobre prenda es excesivo en, entre otros lugares, una aproximación.

Otra de las virtudes de la vestimenta interior térmica actual es el tratamiento bacteriano que lleva aplicado. Este tratamiento, muchas veces integrado en la propia fibra, tiene una eficacia prácticamente permanente. Sus ventajas son las de evitar irritaciones y otros daños sobre la piel de individuos sensibles y eliminar ese fuerte olor característico causado por la proliferación de bacterias en los tejidos húmedos



miércoles, 6 de noviembre de 2013

Como lavar una bicicleta de forma correcta

Hoy desde Ciclo-mania.com vamos ha intentar dar un poco de luz sobre la forma mas correcta de lavar una bicicleta.
 

Las bicicletas, sobre todo las bicicletas de montaña por tratarse de un elemento que interactua con la naturaleza, están sometidas al, polvo, barro, agua, etc.
Como toda herramienta, nuestras bicicletas necesitan un mantenimiento, y una parte fundamental de este mantenimiento es su limpieza, lo que nos evitara muchas averías, y hara que nuestra bicicleta funcione correctamente.
Ahora bien  hay que utilizar el sentido común, y tan malo es no mantenerla limpia como abusar de la manguera.
Las bicicletas por tener piezas en movimiento, rodamientos, articulaciones, no se llevan demasiado bien con el agua, y nada bien con el agua a presión. Por esto el agua es algo que debemos utilizar solamente cuando sea imprescindible


Muchas veces simplemente se trata de polvo, y podemos utilizar un trapo y algún tipo de desengrasante especializado tipo FINISH BIKE WHASH , que no necesitara agua para aclarar, simplemente pulverizamos, y limpiamos.
En las zona de la trasmisión podemos ayudarnos con una pequeña brocha o pincel, y con esto dejamos nuestra bicicleta en perfecto estado.




En caso de no tener mas remedio de acudir a la manguera, no utilizar nunca la pistola a presión ya que la presión del agua saca la grasa de los rodamientos, quedándose el agua, lo que produce un rápido deterioro de los mismos,

 

Si no hay mas remedio que mojar toda la bicicleta, primero pulverizar con algún desengrasante al agua tipo LIMPIABICICLETAS de BOMPAR, y luego con un cepillo y agua con lavavajillas frotar por toda la bici, para luego aclarar, con la manguera con poca PRESIÓN, y evitando abusar en la zona de la trasmisión, y articulaciones. y lo ideal es luego secarla bien con AIRE a presión.
Luego y fundamental es engrasar correctamente nuestra bici, pero como hacerlo correctamente os lo diremos en la próxima entrada.

 



Y si no hay mas remedio se puede pedir ayuda como en el siguiente video


 
 
Es un articulo de:  www.ciclo-mania.com